你的「情緒」沒有錯，
都是「想法」惹的禍！
——我們會變得｢情緒化」的原因
所謂的「情緒化」，
就是一直被困在憤怒、焦慮等「情緒高漲」的狀態，
無法做出冷靜的應對與行動。
然而，負面情緒本身並沒有對錯，
它只是人類的自然防衛反應，
在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，
提醒我們尋求援助或保護自己。
在暗中搞怪、讓你不由自主膨脹這些情緒的，
是各種對號入座、放大解讀的「情緒化思考」，
這會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，
而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！
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摘錄自《#你可以生氣，但不要越想越氣》
作者：水島廣子
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各位朋友，早安，新年平安：
謝謝大家這一年的陪伴，我滿懷感恩。
今天選擇的貼文，剛好呼應昨天直播選書。也許我們能從情緒化思考著手，讓我們即便受過苦，也能走出新的成長。
祝願您，新的一年，能告訴自己，我有能力重新選擇！
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以上文字摘錄自
《#你可以生氣，但不要越想越氣》
停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！
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